Benim bacak Başlarken Çalışmak
Burkulmayı iyileştirme etmenin en münteşir yöntemi dinlenme, buz torbası, sıkıştırma ve yaralı meydanı yüksekte tutmaktır. Henüz önemlice burkulma varsa doktorunuzun sebebi tespit etmesi ve buna bağlı olarak sağaltma belirlemesi gerekecektir.Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz pratik ve kas esnetme egzersizler